毎年毎年、それにしてももうダイエットをし始めて何年経ちますか？と聞きたくなる程にダイエットをし続けている人は、職場や学校で良く見かける気がします。
仲の良い友人の中にも結構存在していたりするのですが、話を聞いてみると結構思う様に痩せて行けていない現状がある様です。
なぜ思うように痩せられないのか
特に食事を一食何かに置き換えていくタイプのダイエットに、１度は成功して体重も痩せたい目標値だったのにも関わらず、数か月後にはリバウンドして元の体重以上になってしまったと言う人も居るのです。
実は、食事制限をして日々少ないエネルギー量しか摂取していないと、身体が飢餓状態か？と身体が判断してしまって、ダイエットに成功した！頃には身体に余剰エネルギーとして脂肪を蓄えようとする機能が働いている状態になっているので、それでリバウンドして更に以前の体重よりも増えてしまうのです。
そんな事にならない様にダイエットする方法があるのですが、非常に簡単で欲望の導くままに食事をする方法です。
時間を気にせず食べられる
日々の食事は時間で食べる様になっている所ばかりですが、出来れば本当にお腹が減って行き倒れそうになった！と言う位お腹が減っている時に食事をすると、摂取したエネルギーの殆どが燃焼されて蓄積されにくいので、完全に腹減り状態になってから食事をしてみてください。
この方法なら、自分の好きな時にある程度好きな様に食事をする事が出来るのでストレスもたまりにくく、ダイエットに成功しやすいと思います。
